Das Osteoporosetraining

An Osteoporose erkranken vor allem, aber nicht nur, Frauen ab 40. Die Haltung der Betroffenen verändert sich. Der Gang wird tapsig, die Einzelbewegungen ungeschickt.

Im Hinblick auf die Vorbeugung und Therapie von Osteoporose besitzt das Krafttraining eine herausragende Bedeutung. Die Muskeln, die an den betroffenen Knochen ansetzen, werden gekräftigt.

Ziel des Osteoporosetrainings ist es, Schmerzen zu lindern, Muskeln zu lockern, den Stützapparat zu kräftigen, die Geschicklichkeit zu üben, Sicherheit zu vermitteln und Lebensfreude zurückzugewinnen. Die Häufigkeit und die Regelmäßigkeit des Trainings sind von Bedeutung.