Ein starker Rücken, die Säule eines vitalen Lebens
Der Rückenmuskulatur kommt im Hinblick auf die Stabilisation der Wirbelsäule beim Sport und im Alltag sowie beim Haltungsaufbau eine zentrale Bedeutung zu. Kräftige Muskeln bilden auch eine Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung. Eine leistungsschwache Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Schultermuskulatur beeinträchtigt die Funktion der Wirbelsäule und führt häufig zu Haltungsschäden.
Ein effektives regelmäßiges Rückentraining beugt vor gegen Bandscheibenvorfälle und weitere Wirbelsäulenerkrankungen wie:
• Wirbelsäulenfehlstellungen, Bandscheibenvorwölbungen, Kippen des Beckens
• gegen den altersbedingten Haltungsverfall und erhöhte Wirbelsäulenbelastung infolge von Gewichtszunahme in Verbindung mit abnehmender Muskelkraft.
Egal, ob Sie vorbeugend agieren oder nach einem Bandscheibenvorfall in die Rehabilitation gehen, der Sportive Gesundheitsclub bietet Ihnen die Möglichkeit, ein sinnvolles und zielgerichtetes Training an speziellen Geräten oder in der Gymnastik zu absolvieren.
Die Wirbelsäulengymnastik ist eine ideale Ausgleichsgymnastik für Ihren Rücken. Bei ruhiger Musik steht die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Die Wirbelsäule wird mobilisiert (beweglich gemacht) und die Muskulatur gekräftigt. Abschließendes Entspannen und Dehnen zur Vorbeugung muskulärer Dysbalancen.
